Bewusst atmen. Präzise bewegen. Stärke aus deiner Mitte entwickeln.

Den Atem verstehen und Bewegung daraus entwickeln.

In meinem Training bildet sie den Ausgangspunkt. Aus der Verbindung von Atem, Konzentration und kontrollierter Bewegung entwickeln wir Kraft und Stabilität aus der Körpermitte. Dabei wächst dein Verständnis dafür, wie dein Körper zusammenarbeitet und wie du ihn bewusst führen kannst.

Wir nehmen uns Zeit, die Pilates-Atmung kennenzulernen. Du lernst wahrzunehmen, wie sich dein Brustkorb beim Einatmen seitlich und nach hinten weitet und wie du die Ausatmung nutzen kannst, um deine Körpermitte bewusst zu aktivieren.

Diese Verbindung begleitet uns durch die gesamte Stunde. Wir üben, auch unter Anstrengung weiterzuatmen, Spannung gezielt aufzubauen und Bewegung mit dem Atem zu koordinieren.

Mir ist wichtig, dass du die Zusammenhänge selbst spürst: Was verändert sich, wenn du bewusst ausatmest? Wie fühlt sich eine Bewegung an, wenn deine Mitte sie trägt? Wo brauchst du mehr Kontrolle, wo darf unnötige Spannung weichen?

Aufmerksamkeit, die in die Tiefe geht.

Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen die Wahrnehmung im eigenen Körper und eine präzise Ausführung. Wir achten darauf, wie du dich ausrichtest, Bewegungen einleitest und Stabilität hältst, während sich Arme und Beine bewegen.

Aus einzelnen Übungen entsteht ein fließender Ablauf. Auch die Übergänge gestalten wir bewusst. Je nach deiner Erfahrung und Tagesform kann das Training ruhig und konzentriert oder dynamischer und kraftvoller werden. Die Qualität deiner Bewegung bleibt dabei unser Maßstab.

So arbeiten wir an einer kräftigen Körpermitte, bewusster Aufrichtung und einem feineren Gespür für deinen Körper.

Meine Stimme führt. Deine Wahrnehmung wächst.

Als Schauspieler arbeite ich mit Stimme, körperlichem Ausdruck und bewusster Präsenz. Diese Erfahrung prägt meine Art, Pilates zu unterrichten.

Mit einer warmen, tragenden Stimme, präzisen Worten und anschaulichen Bildern führe ich dich durch die Bewegungen. Meine Anleitung schafft Ruhe für Konzentration und gibt zugleich klare Impulse, wenn eine Übung dich fordert.

Ich beobachte deine Ausführung, höre auf deine Rückmeldung und passe meine Hinweise an dich an. Gemeinsam finden wir Worte und Bilder, mit denen du eine Bewegung besser verstehen und umsetzen kannst.

Dabei schulst du auch deine Aufmerksamkeit: Du lernst, genauer hinzuspüren, Unterschiede wahrzunehmen und deinen Körper zunehmend bewusst zu steuern.

Personal Pilates: Raum für deine Entwicklung.

Ich biete Matten-Pilates mit ausgewählten Kleingeräten an. Im persönlichen Training gilt meine volle Aufmerksamkeit dir.

Wir stimmen Übungsauswahl, Tempo und Intensität auf deine Voraussetzungen und Ziele ab. Für das Verständnis der Atmung, das Erarbeiten einer Bewegung oder eine gezielte Korrektur nehmen wir uns die Zeit, die du brauchst.

Du kannst Pilates als eigenständige Trainingsform erleben oder als Ergänzung zu deinem Krafttraining nutzen. Beide verbindet meine Haltung: aufmerksam arbeiten, Bewegungen verstehen und Kraft mit Kontrolle entwickeln.

Pilates für private Gruppen und Unternehmen

Du möchtest gemeinsam mit anderen trainieren oder Pilates in ein Firmenevent oder eine private Veranstaltung integrieren? Auf Anfrage gestalte ich eine passende Einheit für eure Gruppe, abgestimmt auf Anlass, Erfahrung und räumliche Möglichkeiten.